簡単な腰痛体操

こんちには！

ここから鍼灸整骨院の林です！

お日柄もよく大変暑い時期になりましたがいかがお過ごしでしょうか？？

本日はご家庭で実践してもらえる簡単な腰痛体操をご紹介します！

↑この写真のような方法になります！

日頃デスクワークでの長い時間の同じ姿勢や、重い荷物を持ち上げる時などかがみ姿勢になると思います！

こういった悪い姿勢を続けていると腰痛になります！

お困りになった時にご自身での家庭のケア方法として当院で一緒に指導させていただきます！！