猫背ならココラボ！

こんにちは！！

はりきゅう接骨院cocoLab.です(^^)

本日は【猫背施術】についてご説明したいと思います！！！

まず猫背の状態というのはこのような状態をいいます(T_T)

最近ではデスクワークやスマートフォンの関係で背中を丸くする姿勢が多いのが現状ですよね(T_T)

この猫背の姿勢をとっていると楽だと思う方もおられると思いますが、ほっておくと大変なことになります！

大まかにご説明すると！！！

○肩の痛みや腰の痛みが発生！

…身体の前後のバランスが悪くなることで普段からストレスが筋肉にかかってくるので痛みが出る！

○腹筋や背筋の筋力の低下！

…猫背の姿勢では全身が脱力した状態なので姿勢を維持してくれる腹筋と背筋をつかっていません！なので筋力の低下があります！

○代謝の低下

…代謝とは筋肉を使ったりすることで上げることも下げることもできます！上でも書かせてもらったように筋肉を使わないと低下してきてしまうので、代謝も必然と低下します！

じゃあどうしたらいいのか？？？

ご自宅でのケアをご紹介します！！

1枚目！

…背中をそらすことによって、常に伸ばされてストレスを受けている背筋に対してのストレッチ

2枚目！！

…巻き肩の原因である大胸筋に対するストレッチ！

3枚目！！！

…猫背になると肩甲骨の間の菱形筋が常に伸ばされるのでそこに対するストレッチ！

他にも沢山の予防法がありますが、ご自身でできることは実践してみてください(^^)！

最後まで読んでいただきありがとうございました！！

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