猫背ストレッチで姿勢を綺麗に！！

こんにちは！！

はりきゅう接骨院ココラボです(^^)

本日は猫背の方必見のストレッチをご紹介します！！

猫背の方は！

☑︎大胸筋

☑︎小胸筋

☑︎上腕二頭筋

などの大きな筋肉が普段の姿勢などによって血液循環の悪さで柔軟性がなくなります！！

このまま放置しておくと、体の違うところの痛みや自律神経が乱れたりなど、いろいろな症状が出てきます！！

その予防や改善のためのストレッチをご紹介します(^^)

大胸筋のストレッチ！！

胸を広げる運動！！

腕から背面まで全体的なストレッチ！

このようなストレッチをゆっくり時間をかけておこなうことで、筋肉に血液が行き渡り、循環がよくなります(^^)！

是非お試しください(^^)！！

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